Gemerek Masaj Salonu Mutlu Son Kamer

By | Ocak 19, 2019

Hastalıkları önlemek için çocukların bağışıklıklarını güçlendirecek beslenme alışkanlıklarını edinmeleri gerekir. Gemerek masaj salonu Bağışıklık sistemi düşük olan çocuklar, özellikle sonbahar ve kış aylarında öksürük, boğaz ağrısı, soğuk algınlığı, grip, kulak enfeksiyonları gibi hastalıklara daha yatkındır. Çocuklarını sık hastalıklardan korumak isteyenler ya da bağışıklıklarını güçlendirmek isteyenleri uzman tavsiyelerini gözden geçirebilirler. Gemerek masaj salonu Bağışıklık sisteminin gücü, çocukları hastalıklara karşı korumada önemli bir faktördür. Çocukların bağışıklık sistemini güçlendiren beslenme alışkanlıkları doğumla başlar. Gemerek masaj salonu . Normal doğumlu ve emziren çocukların doğumunun bağışıklık üzerinde önemli etkileri vardır. Annenin karnındaki bebeğe karşı koruyucu antikorlar hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olur ve emzirme de bağışıklığı destekler. Kolostrum, özellikle ilk süt olarak bilinir, büyük miktarda bağışıklık içerir. İlk altı aylık dönemde emzirmeye başlayan çocuklar emzirilmelidir. Ek gıdalara zamanında geçiş ve dengeli bir diyet nedeniyle, çocukların bağışıklığı iki yaşına kadar güçlendirilir. Bağışıklığı artıracak yiyeceklere ağırlık vererek çocukların hastalıklara karşı dirençli olmalarına yardımcı olabilirsiniz. Çocuğunuzun yaşına göre 5-6 öğün uygun kalori ihtiyacını sağlayacak dengeli bir beslenme programı uygulayabilirsiniz. Protein, karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller, yağlar, iz elementler diyete dahil edilmelidir. Çocuklar şeker ve şekerli yiyecekleri sevmelerine rağmen, bazılarını sınırlamanız gerekir. Çocuğunuza evde daha fazla meyve suyu vermeye özen göstermelisiniz. Bu arada, onları gazlı içeceklerden uzak tutmalısın. Sebzeler ve meyveler bağışıklığı artıran besinler arasında önemli bir yere sahiptir. Ancak, sebze ve meyveleri zamanında ve çiğ bir şekilde tüketmek daha önemlidir. En azından sebzeleri vitamin ve mineral kaybetmeyecek uygun pişirme yöntemiyle pişirmeyi tercih etmelisiniz. Bağışıklık, antimikrobiyal etkiler, sarımsak ve soğan tüketilmelidir. C vitamini bakımından zengin narenciye, A vitamini deposu yeşil ve sarı sebzeler meyveler hastalıklara karşı koruyucu kalkandır. Bu nedenle çocuklarınız, özellikle kışın günlük C vitamini ihtiyacını karşılamak için portakal, mandalina meyveleri tüketmenizi sağlamalıdır. Çocukların beslenme programına günde en az iki porsiyon sebze ve meyve dahil edilmelidir. Zeytinyağında bulunan E Vitamini, zeytinler ve bazı yeşil sebzeler de çocukların bağışıklığını güçlendirmek için diyete dahil edilmelidir. Ek olarak, çocuklar mümkün olduğunca çabuk D vitaminini güneşe alma fırsatına sahip olmalıdır. İz elementleri ve etkili bir antioksidan nedeniyle, çocuklar diyetlerinde selenyum içeren yiyecekler de bulundurmalıdırlar. Sığır eti ve kuzu ciğeri, karides, ton balığı ve somon balığı selenyum bakımından zengin yiyeceklerdir. Kırmızı et, melas, kuru baklagiller, yumurta ve kuru üzüm gibi besinler, bağışıklık sistemini olumsuz etkileyen demir eksikliğinden korumak için çocukların diyetine dahil edilmelidir. Özellikle, demir emiliminin artması nedeniyle kırmızı et her hafta tüketilmelidir. Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirecek beslenme alışkanlıkları maya, kefir ve yoğurt içermelidir. Protein her öğünde eşit olarak dağıtılmalıdır. Tavuk eti, balık, kuru baklagiller ve yağsız et tüketmelerini sağlamalısınız. Kuzu ve dana eti, ıstakoz, kaju, kabak, fasulye, çinko gibi yiyecekler içerir. Bu besin maddelerinin düzenli olarak tüketilmesi, çocukların soğuk algınlığı ve gereksiz antibiyotik tedavisi gibi viral enfeksiyonlardan korunmasını sağlar. Aromatik çinko pastiller içeren çinko pastiller, doktor tarafından istenirse, sıvı halde çocuklara verilebilir. Bununla birlikte, çocuğunuzun yaşınıza uygun dozlarda çinko alması gerektiği için doktorunuza danışmalısınız. Bu konuda yapılan çalışmalarda yaygın olarak soğuma ihtimalini azaltan 1000 mg C vitamini çocuğunun bulunduğu tespit edilmiştir. Lactobacilli gibi probiyotikler, özellikle kışın öksürük, ateş, soğuk algınlığı, burun akıntısı gibi sorunları azaltır. Probiyotikleri yoğurtla birlikte toz veya sıvı formlarda kullanabilirsiniz. D vitaminler için önemli bir güneş kaynağıdır. Ancak, kapalı alanların güneşten yararlanmak için biraz zor. Bağışıklık sistemini destekleyen ve genel sağlık açısından önemli yararları bulunan D Vitamini, bu dönemlerde takviye olarak alınmalıdır. Çocuğunuza yaşa göre uygun D vitamini dozunu vermek için doktorunuza danışmalısınız. Çocuklarda yeme alışkanlıklarının temeli küçük yaşta ve hatta doğumla başlar. Aile bu konuda ne kadar bilinçli olursa, sağlıklı beslenme o kadar iyi öğrenilir. Ailenin düzenli bir kahvaltı alışkanlığı varsa, çocuklar buna alışır. Öğün atlamadan sağlıklı yiyecekleri yiyerek büyür. Cips, kok, bisküvi gibi atıştırmalıklar tüketmez. Çocukları sebzeleri sevmek ailenin en önemli görevlerinden biridir. Fast-food yemelerine izin vermemelisin. Ispanak, karnabahar, lahana, brokoli, pırasa ve enginar gibi sebzeleri tüketmelisiniz. Unutma, çocuklarınız yediklerinizi severek yiyecektir. Evde hazırlanan meyve sularını tüketmelerini sağlamalısınız. Kolaylık sağlamak için hazırlanmış meyve sularına başvurmamanız gerekir. En önemlisi de mevsim ve doğal olanları sebze ve meyveleri tercih etmelisiniz. Çocukların aşırı tuzlu yiyecekler tüketmemesini de sağlamalısınız.